Nový kroužek
Začínáme ve čtvrtek 8. října 2026
Ve zdravém těle zdravý duch
pro děti 4-8 let i jejich rodiče
Proč nám kručí v břiše? Co se s jídlem děje, když ho sníme? Proč je dobré jíst pomalu a v klidu? A proč někdy potřebujeme nějakou potravinu vidět, očichat nebo si ji osahat několikrát, než se odhodláme ji ochutnat?
V našem kroužku se z dětí stanou malí objevitelé jídla. Budeme společně poznávat potraviny všemi smysly, ochutnávat, čichat, sahat, pozorovat, experimentovat a hlavně si hrát.
A nezůstane jen u povídání! Společně si připravíme různé jednoduché pokrmy a dobroty, které pak samozřejmě také ochutnáme. Děti se zapojí do přípravy, objeví nové chutě a možná zjistí, že něco, co doma odmítají, chutná úplně jinak, když si to samy připraví.
Tento kroužek není jen zábavou pro děti – buduje zdravý vztah k jídlu a umožňuje rodičům trávit kvalitní čas s dětmi.
Náplň kroužku
Čeká nás cesta od pusy až k bříšku, při které zjistíme, jak funguje trávení a proč našemu tělu prospívá, když si na jídlo uděláme čas. Budeme objevovat obiloviny, luštěniny, mléko i rostlinné alternativy. Zjistíme, kde všude najdeme tuky a proč jsou pro naše tělo důležité. Podíváme se také na sladkou chuť – protože sladké máme rádi všichni, ale i sladkost si můžeme užít různými způsoby.
Společně budeme poznávat ovoce a zeleninu a učit se vnímat, jak se potraviny mění během roku. Proč kapsička nestačí? A proč je lepší dát v zimě přednost mrkvi před okurkou.
Smyslová laboratoř: Děti budou zkoumat jídlo (ovoce, zeleninu, bylinky či luštěniny) jako vědci. Hodnotí jeho vzhled, vůni, texturu na dotek, zvuk při skousnutí a samozřejmě chuť.
Bez zákazů, strašení a nucení do jídla.
S respektem k dětem, jejich tempu a přirozené zvědavosti.
Protože cesta ke zdravému vztahu k jídlu může začít jednoduše – jedním přivoněním, dotykem, malým ochutnáním… nebo společným vařením.
Příklady témat
-
Kam putuje oběd? – jak funguje trávení a proč jíst pomalu
-
Zapojíme všechny smysly! – smyslová laboratoř
-
Proč mám těstoviny než maso? – obiloviny a jejich nutriční síla
-
Luštěniny pod maskou – jak je dostat na dětský talíř
-
Mléko, nemléko… co dáme do kaše?
-
Sladká výprava – proč máme rádi sladké a jak si ho užít
-
Tuky nejsou strašák – kde je najdeme a proč je potřebujeme
-
Maso nemaso - bílkoviny nejsou jen o svalech
-
Okurky v zimě? – ovoce, zelenina a kouzlo ročních období
Lektorka kurzu
Bc. Lenka Volfová, DiS.
Výživa je mou profesní i osobní zálibou již mnoho let. Vystudovala jsem obory Diplomovaný nutriční terapeut a Výchovu ke zdraví na Pedagogické fakultě. Působila jsem v nutričním poradenství i celostní výživě na soukromé klinice Inspirita. Své odborné vzdělání si neustále prohlubuji – absolvovala jsem roční studium tradiční čínské medicíny u MUDr. M. Šimkové (Kouzelné bylinky) a roční studium klinické naturopatie. Propojení těchto směrů mě naučilo nahlížet na výživu v širších souvislostech a vnímat skutečné potřeby těla.
Jako pedagog v mateřské škole denně vidím, jak zásadní je prostředí, ve kterém si děti vytvářejí vztah k jídlu. Mým cílem není zahlcovat zákazy či příkazy, ale pomoci dětem jídlo srozumitelně poznávat a rozumět mu. Rodičům předávám odborně podložené informace, které jsou snadno použitelné v běžném životě – protože zdravá výživa je i o tom, jaký vztah si k jídlu budujeme už od dětství.
